Preferências Alimentares
Durante a gravidez, as mudanças hormonais podem alterar o paladar e as preferências alimentares. Muitas gestantes passam a desejar alimentos que nunca foram seus favoritos, ou então desenvolvem aversão a certos sabores que antes apreciavam. Essas variações podem ser bastante intensas e diferem de mulher para mulher.
ocê percebeu que durante a gravidez tem preferido mais alimentos cítricos ou apimentados?
Pergunta 1 de 10
As preferências alimentares durante a gravidez são influenciadas principalmente pelos hormônios progesterona e estrogênio, que podem intensificar a sensibilidade aos gostos e cheiros. Por isso, muitas gestantes desenvolvem desejos por alimentos com sabores mais marcantes, como cítricos e apimentados.
O desejo por alimentos cítricos pode estar relacionado à necessidade de vitamina C, que é essencial durante a gravidez para fortalecer o sistema imunológico e ajudar na absorção de ferro. Já a preferência por alimentos apimentados pode ser uma forma do corpo reagir às mudanças no paladar ou até mesmo uma busca por estímulos sensoriais mais intensos.
Independentemente das preferências, o importante é que a gestante se mantenha atenta a uma dieta balanceada e nutritiva, garantindo a ingestão dos nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável do bebê.
Dica Rápida
Sempre que sentir vontade de experimentar algo novo, certifique-se de que o alimento escolhido é seguro para consumo durante a gravidez e não causará desconfortos.
Você sabia?
Um estudo conduzido pela Revista de Nutrição Materna e Infantil descobriu que 65% das gestantes relatam mudanças significativas em suas preferências alimentares, com 30% delas desenvolvendo um gosto especial por alimentos ácidos ou cítricos. Essas mudanças fazem parte do processo natural de adaptação do corpo durante a gestação e tendem a voltar ao normal após o nascimento do bebê.