A dificuldade em concluir tarefas pode ser mais comum do que você imagina
Muitas pessoas com TDAH encontram dificuldades em finalizar projetos, atividades ou compromissos que começaram com entusiasmo. Essa dificuldade em concluir tarefas pode resultar em uma lista interminável de trabalhos inacabados, contribuindo para o acúmulo de estresse e frustração. É um desafio comum que afeta a vida pessoal e profissional, tornando-se um dos sinais mais frequentes do TDAH.
Você costuma iniciar tarefas e projetos com energia, mas tem dificuldade em concluí-los?
Pergunta 1 de 10
O desafio de finalizar tarefas está intimamente ligado à dificuldade de manter o foco, comum em pessoas com TDAH. É como se a motivação inicial fosse uma chama que se apaga rapidamente, deixando a pessoa sem a energia necessária para continuar. Esse ciclo pode ser bastante desmotivador, levando à sensação de que nada é verdadeiramente concluído, mesmo que a intenção e a vontade estejam presentes.
O TDAH afeta a habilidade de gerenciar o tempo e priorizar atividades, o que significa que a pessoa pode começar algo com grande entusiasmo, mas rapidamente se sente sobrecarregada ou perde o interesse antes de terminar. Essa sensação de “falta de impulso” não é um reflexo de preguiça ou incompetência, mas sim uma manifestação de como o TDAH interfere nos processos de motivação e atenção do cérebro.
Exemplos de como essa dificuldade pode aparecer:
- No trabalho: Iniciar vários projetos ao mesmo tempo e ter dificuldade em concluí-los dentro do prazo.
- Nos estudos: Começar a estudar para uma prova ou a fazer um trabalho, mas não conseguir finalizá-lo.
- Em casa: Deixar tarefas domésticas incompletas, como começar a arrumar um quarto e se distrair com outra atividade.
O conhecimento sobre essa dificuldade é um passo importante para encontrar estratégias que ajudem a manter o foco e a motivação. Por exemplo, dividir tarefas maiores em partes menores e criar pequenas metas pode tornar a conclusão de projetos mais gerenciável e menos assustadora.
Dica Rápida: Quando iniciar uma tarefa, tente definir pequenos prazos e recompensas para cada etapa concluída. Isso ajuda a manter a motivação e aumenta a sensação de progresso.
Você sabia?
Segundo um estudo publicado pela “Journal of Attention Disorders,” cerca de 70% das pessoas com TDAH relatam dificuldades significativas em finalizar tarefas e projetos. Essa dificuldade está ligada à baixa ativação de áreas do cérebro responsáveis pela motivação e pelo controle executivo, como o córtex pré-frontal. Essas áreas são responsáveis por planejar, organizar e completar atividades.
Além disso, o TDAH está associado a um mecanismo de busca por recompensas imediatas, o que faz com que a pessoa tenha mais dificuldade em persistir em atividades que oferecem gratificação apenas a longo prazo. Portanto, se você percebe que tende a abandonar tarefas com facilidade, pode ser que seu cérebro esteja mais inclinado a buscar atividades que proporcionam prazer ou estímulos rápidos, em vez de se concentrar em uma única tarefa por um período prolongado.
Identificar essa dificuldade é fundamental para buscar formas de lidar com ela, e compreender como o TDAH afeta a capacidade de concluir tarefas é um passo importante nessa jornada.