Como Diferenciar Contrações Verdadeiras e De Treinamento
Saber diferenciar as contrações verdadeiras das contrações de treinamento (ou de Braxton Hicks) pode ser confuso, especialmente para mães de primeira viagem.
No entanto, é possível identificar alguns sinais claros que ajudam a diferenciar os dois tipos de contrações.
Abaixo está um guia passo a passo para ajudar você a identificar corretamente cada tipo.
1. Observe a Regularidade das Contrações
- Contrações de Braxton Hicks (falsas – de treinamento):
As contrações de Braxton Hicks são irregulares. Elas podem aparecer em momentos aleatórios, sem um padrão específico. Por exemplo, você pode sentir uma contração e, em seguida, nada por algumas horas ou até dias. Não seguem um ritmo e podem ser espaçadas entre 20 a 30 minutos, ou até mais. - Contrações verdadeiras (parto real):
As contrações do trabalho de parto verdadeiro seguem um ritmo regular. Elas se tornam mais frequentes e consistentes ao longo do tempo, com intervalos cada vez menores entre cada uma. Normalmente, começam com intervalos de 15 a 20 minutos e, com o passar das horas, chegam a cada 5 minutos ou menos.
Dica: Se você perceber que as contrações estão surgindo em intervalos regulares e os espaços entre elas estão diminuindo, isso é um forte indicativo de trabalho de parto.
2. Preste Atenção à Duração de Cada Contração
- Contrações de Braxton Hicks:
Essas contrações tendem a ser curtas, durando entre 30 a 60 segundos no máximo. Elas são desconfortáveis, mas não necessariamente dolorosas, e tendem a desaparecer rapidamente. - Contrações verdadeiras:
As contrações do trabalho de parto real começam de forma mais leve, mas com o tempo, sua intensidade aumenta. Elas geralmente duram de 30 a 70 segundos e se tornam mais longas à medida que o trabalho de parto progride. A sensação é mais forte e prolongada, deixando claro que algo está acontecendo.
Dica: Cronometre a duração das contrações. Se as contrações forem longas e cada vez mais intensas, esse é um indicativo de parto.
3. Teste com a Mudança de Posição ou Descanso
- Contrações de Braxton Hicks:
Um dos principais diferenciais das contrações de Braxton Hicks é que elas tendem a desaparecer ou aliviar com a mudança de posição ou com repouso. Se você se deitar ou sentar em uma posição confortável e as contrações diminuírem ou pararem, é provável que sejam contrações falsas. - Contrações verdadeiras:
As contrações do trabalho de parto verdadeiro não diminuem com a mudança de posição, descanso ou hidratação. Elas continuam intensas e podem até aumentar, independentemente do que você faça. O desconforto se mantém e é constante.
Dica: Se suas contrações não desaparecerem ao mudar de posição ou após descansar, e se continuarem intensas, é provável que você esteja em trabalho de parto.
4. Analise o Nível de Dor
- Contrações de Braxton Hicks:
Essas contrações são geralmente mais desconfortáveis do que dolorosas. A sensação é de um aperto ou uma pressão no abdômen, mas não chega a ser debilitante. É possível continuar suas atividades diárias sem grandes dificuldades. - Contrações verdadeiras:
As contrações reais são dolorosas e a dor tende a aumentar com o tempo. A dor pode começar nas costas e irradiar para o abdômen e até para as pernas. A intensidade pode ser tão forte que interrompe suas atividades e requer atenção. A dor também pode ser acompanhada por uma sensação de peso na pélvis e pressão.
Dica: Se a dor aumentar e se espalhar para outras áreas, como costas e pernas, é um sinal de que o trabalho de parto está começando.
5. Observe a Frequência e a Intensidade
- Contrações de Braxton Hicks:
As contrações falsas não aumentam em frequência ou intensidade. Elas podem ser esporádicas e manter a mesma intensidade ao longo do tempo. Não existe uma progressão nas sensações. - Contrações verdadeiras:
As contrações verdadeiras se tornam cada vez mais intensas e frequentes. Você pode notar que as contrações começam com uma leve intensidade e depois se tornam mais dolorosas e próximas, conforme o trabalho de parto avança.
Dica: Se você notar que as contrações estão ficando mais fortes e mais frequentes, com intervalos menores, é hora de ligar para o seu médico ou ir ao hospital.
6. Use a Regra dos 5 Minutos (Regra 5-1-1)
Uma forma simples de saber se é hora de ir ao hospital é seguir a regra 5-1-1, que significa:
- Contrações a cada 5 minutos.
- Cada contração dura 1 minuto.
- Isso acontece por 1 hora ou mais.
Se você estiver experimentando contrações que seguem esse padrão, é um forte sinal de que o trabalho de parto verdadeiro começou e que você deve se preparar para ir ao hospital.